¿Cómo ayudar a nuestro cuerpo a protegerse?: Potenciar el funcionamiento de  nuestro sistema inmunitario

Con la llegada del frío también vuelven los catarros, las gripes y demás, este año que vivimos tan preocupados por nuestra salud y la de los nuestros es más importante que nunca cuidarnos, protegernos y ayudar a nuestro cuerpo a que esté preparado ante cualquier eventualidad.

Las variaciones de temperatura ponen a prueba nuestro sistema inmutinario. ¿Por qué algunas personas tienen más tendencia a resfriarse que otras? ¿Cuál es el secreto?

Nuestro ritmo de vida actual debilita las defensas: una mala alimentación, el estrés diario, poco descanso,  falta de actividad física entre otros hábitos poco saludables desgasta el organismo y nos vuelve más vulnerables ante virus e infecciones.  Tenemos que repasar nuestros hábitos y cambiarlos.

Los cambios de estación y de climatología nos afectan a todos, lo que nos diferencia a unos de otros es poder  “Adaptarnos”.

Esta adaptación depende de la comunicación del sistema nervioso central con el cuerpo. Las subluxaciones vertebrales debilitan el organismo y  el sistema inmune, provocando que las defensas bajen y nos volvamos más accesibles a virus e infecciones.

Aquí van algunos consejos para ayudar a nuestras defensas a luchar contra ellos.

• El cuidado quiropráctico ayudará a impulsar la subida de las defensas y la reacción del  Sistema Inmune para combatir los virus y las infecciones.
• Unos buenos aliados para ayudar a las defensas de forma natural y efectiva son el propoleo y la jalea real.
• Mejorar los niveles de vitamina C es otra clave para evitar infecciones de todo tipo. Aumentar consumo de grasas saludables y esenciales como el omega-3, evitar las grasas “trans” de los alimentos procesados, que pueden dañar seriamente la respuesta inmunitaria y bajar el consumo de azúcar que afecta a su funcionamiento casi inmediatamente.
• Una gran olvidada que ahora tomas más interés que nunca es la Vitamina D;

Según estudios recientes se muestran niveles adecuados de vitamina D a:

• Mantener los huesos fuertes y evitar la osteoporosis
• Posiblemente reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta
• Estimular el sistema inmunológico y protege contra los virus como el resfriado común
• Puede reducir el riesgo de desarrollar esclerosis múltiple y la artritis reumatoide
• Probablemente juega un papel clave en el mantenimiento de la función cognitiva a medida que envejecemos
• Puede reducir la severidad del asma
• Tomar vitamina D, es una manera importante de prevenir la osteoporosis. Tomar calcio y vitamina D ayuda a los huesos absorber el calcio.

Descansa adecuadamente, si tu cuerpo está demasiado cansado, será más difícil para él combatir la gripe o cualquier infección. Si el estrés se eleva y no podemos gestionarlo bien,  el cuerpo será menos capaz de luchar. Saber desconectar del estrés ya sea haciendo deporte, meditaciones o la actividad que te ayude a descargarlo es importante para mantenernos fuertes.

Haz ejercicio regularmente. Esto aumenta la circulación y el flujo de sangre por todo el cuerpo. Las defensas se distribuyen mejor, lo que significa que tu sistema inmunitario tiene la ventaja de encontrar una enfermedad antes de que se extienda.

Mantenerte hidratado te ayudará a eliminar toxinas.

Cuidarte por dentro y por fuera empezando por equilibrar tu sistema nervioso ayudará a que tu cuerpo y tus defensas respondan al 100%.